日焼け止めは・・・

日焼け止めは薄く一度塗りしただけでは効果がない!
一度塗ってベタベタ感が解消されてからもう一度塗るべきで、一回に塗る量は500円玉くらい。
2、3時間ごとに塗りなおしをする。
汗をかいたり、顔を掻いたり触ったりするだけで落ちるし、日焼け止めは紫外線に当たると量が減ります。
曇りがちでも関係なく外出しなくても屋内でも紫外線は浴びてしまう!
擦ったり、たたき込むような塗り方はよくない
正しく塗っていると1か月で1本使い切る
ビタミンCが多いオレンジはだめ!
ソラレンというのがあり摂取して日に当たると紫外線の影響を受けやすい。
柑橘類、セロリ、パセリは夕方から夜に食べるべき。
抗酸化作用の高い成分、緑黄色野菜や旬の食べ物は朝に食べるべきです。

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