日本は座りすぎ大国

日本は座りすぎ大国なんですよね。
座りすぎは重大疾患につながるとか言われていて、怖いです。
世界20の国の地域の内一番座っていて平均して7時間とか。
いや、もっと座っているような気がします。
20分から30分に一回は立ちあがった方がいい。
これを聞いて少々安心しました。
仕事中は座っていますけど、結構移動もしているので座ったり立ったりすることが多い職場です。
1時間以上座り続けると、寿命が22秒縮むとオーストラリアの報告があるんですって。
歩いているときは血液が早く流れますが、座っていると血液の流れが遅くなる。
ポンプの役割、足を動かすと全身に血液が循環するからです。
激しい運動は無理でも血液の循環のために、長時間連続して座らないようにしましょう。